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健身產品常識及維護 

發布時間:2019/02/26

一、跑步機類

(一)跑步機的原理及形成

      電動跑步機是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動以體驗不同的跑步環境,是一項全身性的運動方式,因其運動方式幾乎沒有蹬伸動作,這樣與陸地上相比,可以減小運動強度,提高運動量,比陸地多跑1/3的路程,這對于提高使用者的心肺功能,肌耐力以及減肥都具有非常好的效果。因此,跑步機也深受廣大健身愛好者的歡迎,是一種最好的有氧運動方式。這類產品是一種模擬跑步,散步運動的健身器材設備。跑步和散步屬于全身性有氧代謝活動。

     電動跑步機屬于電腦程控式,功能多樣,豪華高檔。其動力是電源,調節電動機轉速的快慢,通過多槽皮帶將力量傳遞到前后滾筒,再通過后滾筒使跑步帶運動起來,人在跑步帶上跑動,由于人的運動屬于被動運動。因此,如人的速度一低于機器的動轉速度,人就有可能從跑臺上摔下來。所以,電動跑步機的安全性要求很高,是國內健身器材設備發展最常見的普及型健身器材設備。

(二)跑步機保養的安全注意事項

1、跑帶下的跑板只能用干的清潔用具清潔。
2、不能用清潔劑清潔跑板。
3、機臺和儀表不能有液體進入。
4、拆機臺的馬達護蓋前,必須先關閉跑步機電源(有必要拔掉電源線)。
5、靠近跑帶或滾輪等傳動部位時需把長發、衣服束好,確保安全。

  (三) 跑步機清潔

保持清潔可大大提高跑步機的使用壽命,應經常擦拭跑帶兩側暴露的跑板及踏板,減少灰塵和污物在跑帶下面的積累。跑帶可用蘸肥皂水的軟布擦拭,注意不要讓水流到跑帶下和護殼內。

二、健身車類

(一)健身車的原理和形成

      動感單車基本與普通單車相似,包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分,車身穩固地聯結為一個整體。與普通單車不同的是,它的結構可以做很大的調整,使騎行的人感覺更舒適。上車之前,首先要決定座位的高度,通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準,這樣在騎行的時候,大腿與小腿的夾角不會過小,從而減輕了膝蓋的負擔,避免其受到損傷;然后以座位的位置決定車把的位置,手扶在車把最前方,手肘靠在最近把位上最為合適,身體要緊湊,手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據騎行者的身材升降。

(二)健身車保養和清潔的注意事項

       具體的保養要求為:每日用半干抹布擦洗單車表面支架,檢查中軸螺釘是否松動,腳踏與曲柄轉動是否順暢無異音;每周檢查、調整剎車片與剎車線靈敏度,并為單車活動件處加油;每月檢查、調整鏈條松緊度、飛輪偏擺度,為鏈條加黃油或機油潤滑劑,在剎車片、飛輪和套筒上加硅潤滑劑來進行維護。每位實施保養的教練必須掌握正確的拆卸左右曲柄,拆卸和安裝腳踏,調整鏈條的松緊度和調整飛輪的偏擺度的技能。橢圓機雙滑軌清潔:輕抬踏板使用抹布將滑軌清理干凈。

三、力量訓練器類

(一)力量器械設備的保養

(1)啞鈴螺釘松緊——每日檢查。
(2)杠鈴螺釘松緊——每日檢查。
(3)力量單功能坐墊與支架螺栓——每日檢查。
(4)力量單功能傳動皮帶(鋼絲)松緊調整——每月檢查。
(5)力量單功能滑動導桿潤滑——每周一次。

(二)力量訓練器的清潔

       保持清潔可大大提高力量器械的使用壽命,應經常擦拭設備的滑動電鍍件部位,減少灰塵和污物在滑動部位的積累產生運動阻力。皮革可用蘸肥皂水或者碧麗珠的軟布擦拭。

 

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